Kenapa Kita Perlu Minum Air Masak Banyak?

Ada yang panggil air masak.. ada yang panggil air kosong.. ada juga yang panggil air putih. Walaupun gelarannya 'air kosong' tapi ianya penuh dengan pelbagai khasiat!

Semua orang tahu keburukan jika badan kurang minum air masak. Manusia mampu bertahan tanpa makanan selama 30 hari, tetapi dengan kekurangan air selama tiga hari sahaja, ia boleh membawa maut. 

Namun, sikap pandang remeh menyebabkan sesetengah orang beralasan untuk minum air masak yang mencukupi. Alasan yang biasa kita dengar, 'banyak keje tak sempat nak minum air' atau 'minum air  banyak nanti asyik nak ke toilet je'.. Ermm, padahal ke toilet adalah penting untuk untuk menyahtoksin badan. Takkan kita nak simpan toksin dari badan, kan?

Pentingnya Air..

1. Air amat penting untuk tubuh kerana tekanan darah akan lebih terpelihara dan jantung befungsi secara berkesan.
2. Air berfungsi untuk membawa keluar semua toksin yang ada dalam tubuh manusia.
3. Air baik untuk sendi.
4. Manusia memerlukan paling kurang dua atau tiga liter air setiap hari.
5. Minum air dalam kuantiti yang banyak tidak membawa kesan yang buruk kepada kesihatan manusia.
6. Amalan meminum air akan membawa keluar segala kekotoran dalam tubuh manusia.
7. Air masak amat menyihatkan kerana tidak mengandungi kalori, gula,atau lemak.
8. Minum banyak air dapat menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan ginjal.

 

[ Antara manfaat minum air masak di pagi hari ]
==================================

 * Tampil Awet Muda.
* Memperbaharui Organ Otot Dan Sel-Sel Darah Anda.
* Mengawal Berat Badan Tubuh.
* Miliki Usus Besar Yang Sihat.
* Organ Ginjal Yang Lebih Sihat.
* Melancarkan Sistem Pencernaan.
* Menyihatkan Jantung.
* Meningkatkan Kesuburan.

=================================

Jangan hanya minum kerana dahaga, amalkan meminum air masak selalu kerana anda akan dapat melihat hasilnya dalam masa beberapa bulan. Bukan sahaja tubuh lebih bertenaga, bahkan kesihatan anda juga terjamin.

Kesimpulannya, minumlah 2-3 liter air masak sehari untuk kesihatan yang berpanjangan, insyaAllah!

Adakah Makanan Tambahan Memberi Manfaat Kepada Tubuh Anda??

Assalamualaikum semua!

Hari ini saya akan mengupas isu berkenaan 'Adakah makanan tambahan memberi manfaat kepada tubuh badan kita?' 'Betul ke vitamin boleh membantu memperkuatkan sistem imun badan?' Jangan biarkan hidup anda diselubungi misteri.. Jom kita kupas isu ini!

Kalau kita ke farmasi atau kedai-kedai ubat, kita akan lihat banyak pilihan vitamin atau makanan tambahan yang dipamerkan, kan? Namun, maklumat-maklumat pemakanan yang tercatat di belakang kotak/botol produk tersebut sudah cukup untuk membuat kita pening kepala. Persoalannya, benarkan vitamin atau mineral yang tercatat dapat memberi manfaat kepada kita?

Beberapa kajian menunjukkan vitamin dan mineral tertentu dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 30 hingga 40 peratus malah dapat memperlahankan perkembangan penyakit tersebut. Vitamin juga membantu memperkuatkan sistem imun badan manusia. Sekiranya sistem imun kita lemah, kita akan terdedah kepada serangan pelbagai penyakit dari dalam dan luar badan kita.

Jadi, jawapan kepada persoalan di atas adalah BENAR, Pengambilan makanan tambahan memberi manfaat kepada badan kita!. Tapi, janganlah pula anda tidak menjaga cara pemakanan harian anda dan mengharapkan vitamin/makanan tambahan melakukan keajaiban pula!

Makanan tambahan dapat membantu dalam mencegah penyakit walaupun anda mungkin memerlukan 6 bulan untuk melihat keberkesanannya. Janganlah itu pula dijadikan alasan untuk anda tidak mengambilnya. Semakin awal anda bermula, semakin awal keberkesanannya.

Satu lagi manfaat adalah vitamin/makanan tambahan dapat membantu sistem tubuh yang mula menurun. Apabila usia meningkan, kecekapan sistem tubuh kita tidak lagi seperti dulu. Sebagai contoh, perut kita tidak mempunyai cukup asid untuk membantu penyerapan nutrien dari makanan. Ini bermakna, sebanyak 30-40% dari nutrien dalam makanan tidak dapat diserap membuatkan tubuh kita kekurangan vitamin D, B6, B12, riboflavin, folat dan kalsium. Kebolehan sistem tubuh menyimpan nutrien juga akan menurun disebabkan oleh peratus lemak tubuh yang meningkat seiring dengan peningkatan umur. Justeru, kita PERLU mengambil vitamin/mineral tertentu untuk memperolehi kesihatan yang optimum.

Disenaraikan beberapa tips untuk anda dalam pengambilan vitamin/makanan tambahan:

* Pastikan jumlah vitamin dan mineral yang diambil tidak melebihi had yang ditetapkan. Ini disebabkan terdapat beberapa vitamin yang tidak sesuai diambil untuk masa-masa tertentu atau diambil bersama ubat-ubatan tertentu.

* Elakkan multi-vitamin dengan formula 'time-release'. Ketika sampai masa untuk hancur, ia mungkin terlalu jauh di dalam perut di mana penyerapan adalah lemah.

* Simpan vitamin jauh dari tempat panas dan lembap

* Diambil dengan meminum air masak sebanyak yang mungkin, sekurang-kurangnya 2 Liter sehari

Sejak tahun 2012 lagi saya sudah jatuh cinta dengan vitamin Shaklee. Alhamdulillah, produk Shaklee serasi dengan saya. Saya tidak perlu ragu-ragu sebab ianya produk yang dijamin SELAMAT, SEMULAJADI dan SUCI masuk dalam tubuh badan!

 

Hipertensi Semasa Mengandung?

 
Apakah Faktor-Faktor Hipertensi Terjadi?  

Salah satu faktor risiko adalah faktor genetik. Teori pertama menyatakan bahawa terdapat masalah ketika perkembangan bahagian uri semasa awal mengandung. Teori yang kedua pula menyatakan bahawa mungkin terdapat kejadian peradangan yang tidak terkawal, di mana tubuh badan bertindak balas terhadap uri itu sendiri. Laporan saintifik menyatakan bahawa lebih ramai wanita Asia yang menghidap hipertensi semasa mengandung.

Siapakah yang berisiko?

Golongan wanita mengandung yang berisiko mendapat hipertensi adalah seperti berikut:
1) Faktor-Faktor Am:

• Wanita berumur 40 tahun dan ke atas.
• Obes: BMI <30 kg/m2 adalah dikaitkan dengan peningkatan dua kali ganda risiko mendapat pra-eklampsia. BMI yang tinggi sebelum mengandung atau pada peringkat awal mengandung akan meningkatkan risiko kejadian hipertensi semasa mengandung.

2) Faktor Genetik:

• Sejarah kejadian hipertensi semasa mengandung di kalangan ahli keluarga, sama ada sebelah ibu atau pun adik beradik meningkatkan risiko antara 20% hingga 40%.

3) Faktor-Faktor Obstetrik

• Primigravida : kandungan yang pertama (2-3 kali ganda lebih tinggi risiko)
• Kandungan kembar
• Sejarah pra-eklampsia pada kandungan yang sebelumnya
• Tempoh antara kandungan yang lama
• Penyakit Hydrops, dengan uri yang besar
• Kandungan molar

4) Faktor-Faktor Perubatan

• Hipertensi yang sedia ada (sebelum mengandung)
• Penyakit buah pinggang
• Diabetes
• Kehadiran antibodi Anti-fosfohipid
• Penyakit Connective tissue
• Trombofilia keturunan (Inherited thrombophilia)

 Sumber: Portal MyHEALTH 

Sebab SEBENAR Mengapa Ibu Mengandung Sering Mengalami Hipertensi?

Rupa-rupanya kalsium mempunyai kaitan dengan tekanan darah tinggi. Malah ia ada kaitan dengan sakit ketika bersalin normal, perubahan tulang pinggul dan gigi mudah patah. Ketika kandungan masuk 3 bulan, badan si ibu memindahkan sejumlah besar kalsium dari tubuhnya kepada pembentukan janin. Ketika di trimester ketiga, perkembangan tulang dan pembesaran bayi yang pesat memerlukan lebih banyak sumber kalsium. Proses peredaran darah ini meningkatkan risiko kehilangan kalsium dari tubuh si ibu. Oleh kerana jumlah kalsium dalam darah si ibu berkurangan, terjadilah gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi. Badan mengambil kalsium dari tulang bagi menjalankan fungsi degupan jantung dan sistem saraf, namun kalsium dari tulang tidak menjalankan fungsi kalsium darah, sebaliknya mengikat lebih banyak lemak di jaringan pembuluh darah lalu menyukarkan proses peredaran darah ke seluruh badan. Kesannya adalah tekanan darah tinggi. Kekurangan kalsium dalam darah juga menyebabkan ibu-ibu mengandung sering mengalami kekejangan di hujung kehamilan. Ada juga yang mengalami tekanan darah tinggi tetapi hanya dalam tempoh mengandung.
 
Oleh itu, ibu-ibu mengandung PERLU mengambil makanan tambahan iaitu vitamin yang lengkap bernutrisi bukan sahaja untuk ibu mengandung malahan untuk tumbesaran yang sihat anak dalam kandungan.

Apa Vitamin Yang Ibu-Ibu Mengandung PERLUKAN??

 

 

Ostematrix (Calcium-Magnesium) - 4 biji sehari

Ibu mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Setiap 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium. Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya. Vitamin D pula untuk merangsang penyerapan kalsium. Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu. Kalsium penting untuk darah membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.

B-Complex - 1 biji sehari
B Compleks Shaklee adalah unik kerana ia telah lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B. Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya ‘spina bifida’. Ibu memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung.



ESP (Energizing Soy Protein) - minum 2 kali sehari
ESP memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat. Selain itu, protein ini juga membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.

Omega Guard - 1 biji sehari
Omega Guard sangat penting dalam membantu pembentukan otak bayi dari peringkat awal pembentukan. Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak. DHA dan EPA dari Omega nie penting untuk pembentukan otak dan mata baby. Untuk ibu pula, ia membantu mengawal paras kolesterol dalam badan

Vitamin C - 1 biji sehari
Vitamin C diperlukan bagi melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi dan gigi yang sihat. Ianya juga membantu dalam penghadaman zat di samping Vitamin C meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. Selain itu vitamin C juga dapat membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.

Vita-Lea - 1 biji sehari
Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada masalah masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.

Nutrisi lengkap dan seimbang amat penting bagi ibu-ibu mengandung bukan sahaja untuk mendapatkan badan yang sentiasa cergas dan sihat semasa sepanjang tempoh kehamilan dan berpantang, juga untuk melahirkan bayi yang sihat dan bagi menghasilkan susu yang banyak.

Pilihan di tangan anda.

Anda berhak memilih yang TERBAIK!

Jayakan Penyusuan Anda dengan Suplemen Semulajadi!

Susu badan anda MERUDUM??

Anda sering KELETIHAN??

Mari cuba Set Penyusuan Suplemen Semulajadi mengikut bajet anda.. 

1) Set Keperluan Asas - Alfafa + ESP

2) Set Keperluan Penyusuan Lengkap (3M)

Alfafa + ESP + B-Complex + Vita-C + VitaLea + Ostematrix

 

Siapa yang perlu amik set ini?

Set ini digalakkan kepada ibu yang ada masalah penyusuan..
si ibu yang nak mula menyimpan stok..
si ibu yang mahukan anaknya mudah lena waktu malam dan
ibu yang sedang mengalami masalah penghasilan susu

Masalah penyusuan yang dimaksudkan ialah, si ibu masih menghadapi masalah penghasilan susu walau telah melakukan perahan setiap 2 jam dan minum air sekurang-kurangnya 3L sehari... insyaAllah, set ini mampu membantu membaiki mana-mana kekurangan atau lohong zat yang diperlukan oleh badan agar tubuh si ibu dapat berfungsi dengan baik sekali.



Jom kita layan apa kata survey!

Akhir kata, ibu-ibu semua jangan lah cepat berputus asa.. Teruskan usaha murni anda untuk memberikan yang TERBAIK untuk si manja anda. 

Sebagai penutup, saya berikan tips untuk menjayakan penyusuan susu ibu..

SUSU IBU  Adalah Yang TERBAIK Untuk SI MANJA Anda!

Semoga BERJAYA!!

Ubat Vs. Vitamin(Suplemen).. Yang mana satukah pilihan anda??

   Dua perkara yang berbeza maksudnya...

Namun, masih ramai di luar sana yang menganggap UBAT dan VITAMIN mempunyai fungsi yang sama. 

Bilakah anda perlukan UBAT? 

Ketika anda merasa SAKIT, bukan? 

Adakah sepanjang hayat kita perlu bergantung dengan ubat semata-mata untuk sihat?

Jom kita sama-sama kupas perbezaan UBAT dan VITAMIN (SUPLEMEN) ini..

Apa itu UBAT?

 

Apa pula VITAMIN?

Kesimpulannya,

 

UBAT di makan ketika SAKIT SAHAJA.. Tetapi,

SUPPLEMENT boleh dimakan BILA-BILA MASA SAHAJA.

UBAT mengandungi dadah yang boleh bertindak dengan cepat. Tetapi, SUPPLEMEN tidak menggunakan dadah, kerana ianya menggunakan bahan-bahan yang berkhasiat untuk melawan penyakit...

 

Pilihan di tangan anda... Buatlah pilihan yang bijak!
Syukurlah dengan nikmat kesihatan yang tiada bandingannya.. 

SMS/Call/WA: 019-216 5059 (nita)

EMAIL: nira81_2000@yahoo.com

SAYA ADALAH PENGEDAR SAH SHAKLEE DI KAWASAN MELAKA (Bukit Katil, Melaka Tengah, Batu Berendam, Krubong, Cheng, Malim, Alor Gajah)

Kalau nak DIET tak boleh SKIP makan?.. Kenapa?

Assalamualaikum & Selamat Tengahari semua!

Anda dah 'lunch'? 

Apa!!.. Tak nakk makan sebab ON DIET?? 

Sebab nak buang LEMAK-LEMAK DEGIL??

Ermmm.. salah cara anda tu! 

Meh saya share tips kurus yang sihat & berkesan (",)

 

Antara tips kuruskan badan yang sihat

•       Minum 2-3Liters air setiap hari

•       Kurangkan karbohidrat dalam pemakanan seharian

•       Kurangkan makanan yang berminyak

•        Melakukan senaman yang dapat membakar kalori banyak, seperti berlari
•       Banyakkan makan buah dan sayuran

Lagi satu, jangan lupa amalkan 'booster' atau agen pemecah lemak iaitu Lecithin / Omega Guard. 

Anda boleh try jadual diet salah seorang pengamal Cinch Shake seperti di bawah.

InsyaAllah, anda akan mendapatkn bentuk badan ideal yang diimpikan pada hari raya nanti!

Selamat mencuba!

AWAS!!.. Sibutramine amat BERBAHAYA!!

Berita TERGEMPAR!!!!

Ubat KURUS yang mengandungi SIBUTRAMINE boleh MENGUNDANG MAUT??

Apa itu Sibutramine?

Sibutramine adalah agen pelangsing yang tidak disarankan dalam rawatan obesiti kerana ianya boleh mengakibatkan kesan-kesan mudarat dan membahayakan kesihatan. Risiko mengamalkan ubat yang mengandungi sibutramine adalah memberi kesan yang serius kepada jantung dan hati, tekanan darah tinggi, degupan jantung tidak menentu, sukar tidur dan dalam kes-kes tertentu boleh menyebabkan kerosakan hati dan buah pinggang. Sumber: DI SINI

Berbaloi ke jika kesihatan kita tergadai sebab nak kuruskan badan dengan cepat dan mudah??

Jadilah pengguna BIJAK! 

Pilih produk pelangsingan yang dijamin 

SEMULAJADI, SELAMAT & BERKESAN!

Sudah tentu SET KURUS & DETOX Shaklee 

bebas dari racun sibutramine!

 Jom KURUS dengan cara yang SIHAT bersama SHAKLEE!

 

Kenapa Set Tenaga menjadi pilihan di bulan Ramadhan?

Assalamualaikum.

Pejam celik, pejam celik.. Tup.. tup.. dah akhir bulan Rejab, dah nak masuk bulan Syaaban plak. Tinggal lebih kurang sebulan je lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan Al-Mubarak!

Anda dah bersedia untuk bertemu dengan bulan Ramadhan? Jom persiapkan diri dan keluarga tersayang dengan set Tenaga yang terdiri daripada Energizing Soy Protein (ESP), Meal Shakes dan Performance Drink.

Jom kita teliti satu persatu Set Tenaga Ramadhan ini:

1. ESP yang merupakan bahan diperlukan untuk menjaga kecantikan dan integriti sel-sel dalam tubuh seseorang. Sel adalah ibarat batu-bata pada sebuah dinding. Kekuatan sesebuah dinding itu terletak pada kualiti setiap unit batu bata tersebut. Begitu dengan tubuh kita, mestilah bermula dengan sel-sel, unit terkecil dalam tubuh kita – berkhasiat memberi rasa kenyang, mengelakkan sakit perut disebabkan gastrik, keracunan makanan dan angin yang kerap terjadi sepanjang berpuasa.

2. Meal shake merupakan makanan lengkap yang dapat menampung segala keperluan sel-sel tubuh bermula dari sel-sel hujung rambut sehingga hujung kaki. Ia mengandungi 19 vitamin, protein dan mineral tambahan yang mampu memberi rasa kenyang dan tenaga berpanjangan.

3. Performance^® Maximum terbukti secara klinikal untuk menyokong tahap hidrasi berbanding air. Campuran Elektrolit OPTI-LTYE™ proprietari   dengan campuran unik karbohidrat kami  dapat memberikan tenaga segera dan berkekalan bagi menyokong hidrasi optimum.


Siapa yang perlukan Set Tenaga Ramadhan ini?

1. Orang yang sedang menjalankan ibadah berpuasa.
2. Wanita mengandung dan yang sedang menyusukan.
3. Kanak-kanak yang baru belajar berpuasa.
4. Individu yang memerlukan lebih tenaga.
5. Warga Emas.
6. Sesiapa sahaja yang perihatin terhadap kesihatan dengan mementingkan makanan lengkap yang rendah kalori supaya dapat melakukan amal ibadah di bulan Ramadhan nanti.

InsyaAllah, dengan Set Tenaga Ramadhan kita mampu menjalani ibadah puasa, solat Terawih dan ibadah-ibadah lain di bulan Ramadhan dengan penuh tenaga dan tiada keletihan! (",)

 

Masalah Rambut GUGUR Selepas Bersalin?

"Errkk, banyaknya rambut gugur bersepah-sepah kat lantai rumah.. tu belum cerita kat lubang air dalam toilet lagi.. bila menyapu pulak, Mak ai! boleh penuh satu penyodok tu.. Aduss, pening kepala!.. Macam mana ni?? kalau dibiarkan, parah jadinya ni!"

Anda Mengalami Masalah Begini?? Keguguran rambut yang melampau?

Jangan panik!.. Apa kata anda cuba beberapa Tips Elak Rambut Gugur berikut:

• Jangan dedahkan terlalu lama rambut kamu dengan pancaran matahari kerana ia menyebabkan rambut kamu menjadi kusam dan kering.

• Guna sikat yang sesuai. Semakin panjang rambut kamu, maka semakin lebarlah diameter sikat yang perlu kamu gunakan.

• Ambil mana-mana minyak seperti minyak zaitun, atau kelapa dan panaskan. Biarkan ia suam seketika kemudian urutkan secara perlahan-lahan di kepala. Pakai topi mandian dan biarkan selama sejam. Kemudian bilas menggunakan syampu dan air suam.

• Sapukan rendaman salah satu bahan yang mempunyai antioksida iaitu teh, buah epal atau kopi  dan lumurkan ke kulit kepala selama satu jam sebelum dibilas. Antioksida meghalang keguguran rambut dan merangsang pertumbuhan rambut agar lebih lebat.

• Amalkan makanan tinggi protein seperti tauhu, tempe, kekacang dan yogurt untuk menjadikan rambut kamu sihat bersinar serta mengatasi masalah rambut mudah kusut. Kalau nak mudah, minum je ESP, sumber protein dari kekacang soya!

• Amalkan rehat secukupnya dan masalah ini dapat dikurangkan. Pastikan anda mendapat tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.

• Bersyampulah dengan berkala iaitu sebaik-baikya 2 hari sekali untuk mengelakkan minyak semulajadi yang dikeluarkan oleh kulit kepala daripada hilang. 

• Last sekali cuba amalkan 1-2 biji Zinc complex setiap pagi. Rasanya cara ini yang paling mudah untuk diamalkan. Tak salah mencuba!..

Selamat Mencuba!

Tips Kurangkan Sakit Tulang Belakang Ketika Hamil

Antara Keluhan Ibu-ibu Hamil 

~ 'Selalu sakit kat bahagian tulang belakang saya ni..'

~ 'Adooiii.. sakitnya pinggang!'

 

 
Sakit belakang adalah perkara biasa dalam kehamilan. Dianggarkan kira-kira separuh hingga 3/4 wanita hamil mengalaminya. Walau bagaimanapun, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan ini dan menghalangnya daripada menjadi masalah jangka panjang.

  
Tips Atasi Sakit Belakang Ketika Hamil

Pakai kasut yang selesa dan elakkan bertumit tinggi. Apabila kandungan membesar, imbangan badan berubah dan penggunaan kasut bertumit tinggi boleh menyebabkan kecederaan akibat jatuh atau terseliuh. Pilih kasut kulit atau kanvas agar kaki anda dapat edaran udara.
 

Mulakan program senaman ringan yang berterusan untuk meregang dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang, otot abdomen dan kaki. Anda boleh mendapatkan nasihat doktor mengenai senaman yang sesuai. Senaman juga boleh mengawal penambahan berat badan yang keterlaluan ketika mengandung.

 

Pastikan posisi tidur malam adalah betul bagi mendapatkan rehat yang cukup. Posisi mengiring dengan kedua sendi lutut dibengkokkan sedikit dan letak bantal di antara lutut dapat memberi keselesaan ketika tidur. Untuk bangun dari katil, mengiring dan bengkokkan sedikit paha dan lutut. Gunakan tangan untuk menolak badan anda bangun dari katil. 

 

Mandi atau berendam dalam air panas suam juga boleh mengurangkan sakit belakang. 

 

Elakkan mengangkat barang berat dengan postur yang salah. Jika perlu mengangkat barang, pastikan anda membengkokkan kedua lutut dan jangan bengkokkan badan. 

Jika perlu menyidai baju, letakkan bakul di atas kerusi supaya anda tidak perlu kerap membongkok untuk mengambil baju dalam bakul untuk disidai. 

sumber:  http://www.bharian.com.my/articles/Sakitbelakangketikahamil/Article

 
Sekiranya langkah-langkah di atas masih tidak dapat mengurangkan sakit belakang anda, berjumpalah doktor untuk nasihat dan pemeriksaan lanjut. Oppss, jangan lupa.. pengambilan vitamin kalsium Ostematrix juga boleh membantu anda!

Jom kita baca apa yang best Ostematrix ni..


Khasiat Ostematrix
 
- boleh melegakan sakit pinggang dan kejang kaki 
- bagus untuk pelawasan dan elakkan sembelit 
- melegakan migrain 
- mencegah osteoporosis 
- Tidur lebih lena dan senang bangun di awal pagi 


So, pesanan saya kepada ibu-ibu hamil, janganlah abaikan keperluan KALSIUM anda.. Vitamin kalsium OsteMatrix sangat membantu! Percayalah, saya dah merasai keberkesanannya..

Set 3in1.. Memang BERBALOI!..

Assalamualaikum..

Syukur alhamdulillah.. hari ini Allah beri kelapangan kepada saya untuk menaip entri  baru 'Gobok Sihat'

Anda sedang mengandung? 

Anda sedang menunggu hari untuk bersalin? 

atau..

Anda sedang mencari 'Set Berpantang'?

Ya, tepat sekali! Entri saya ini lah 'jawapan' kepada apa yang sedang anda cari!!..

Ini dia, Set 3in1.. 

Set Keperluan NUTRISI LENGKAP untuk

 ibu mengandung, ibu berpantang dan sekaligus ibu yang sedang menyusukan anak (sehingga 2 tahun).

Kombinasi TERBAIK untuk keperluan ibu-ibu!

Set 3in1 ini super jimat kerana boleh digunakan dari tempoh kehamilan, tempoh berpantang sehingga anak berusia 2 tahun.

Apa kepentingan OmegaGuard dan Ostematrix kepada ibu hamil?

* OmegaGuard (EPA & DHA)

* Ostematrix (Calcium & Magnesium)

 
Apa kebaikan Set Berpantang Shaklee?


Anda perlu mencari set yang mudah diamal, harga mampu milik dan selamat untuk ibu dan bayi menyusu. Set Berpantang Shaklee ini dijamin selamat untuk menyusukan bayi kerana ianya pil-pil vitamin semulajadi.

Secara ringkasnya, Set Berpantang Shaklee berfungsi untuk:

-  membantu ibu tenang menghadapi rutin harian

-  menyediakan vitamin dan mineral asas

-  mempercepatkan penyembuhan luka luaran dan dalaman badan dengan berkesan (terutamanya yang melahirkan secara caesarean) 

-  pastinya tidak memudaratkan bayi yang disusukan.

 

 

Apa kebaikan Alfafa Complex kepada ibu menyusukan?

 

 

Secara ringkasnya, fungsi Alfafa Complex adalah

- sebagai penggalak susu ibu 

- penawar sembelit

- menyahtoksin tubuh  

- juga sebagai kacip fatimah

 

 

Keunikan dan kehebatan Set Bersalin Shaklee ini sebenarnya terletak pada kombinasi vitamin semulajadi yang benar-benar menepati keperluan dalaman dan luaran seorang ibu, samada sedang mengandung, berpantang mahupun menyusukan!

 

Memang BERBALOI kan?