Tips Kurangkan Sakit Tulang Belakang Ketika Hamil

Antara Keluhan Ibu-ibu Hamil 

~ 'Selalu sakit kat bahagian tulang belakang saya ni..'

~ 'Adooiii.. sakitnya pinggang!'

 

 
Sakit belakang adalah perkara biasa dalam kehamilan. Dianggarkan kira-kira separuh hingga 3/4 wanita hamil mengalaminya. Walau bagaimanapun, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan ketidakselesaan ini dan menghalangnya daripada menjadi masalah jangka panjang.

  
Tips Atasi Sakit Belakang Ketika Hamil

Pakai kasut yang selesa dan elakkan bertumit tinggi. Apabila kandungan membesar, imbangan badan berubah dan penggunaan kasut bertumit tinggi boleh menyebabkan kecederaan akibat jatuh atau terseliuh. Pilih kasut kulit atau kanvas agar kaki anda dapat edaran udara.
 

Mulakan program senaman ringan yang berterusan untuk meregang dan menguatkan otot yang menyokong tulang belakang, otot abdomen dan kaki. Anda boleh mendapatkan nasihat doktor mengenai senaman yang sesuai. Senaman juga boleh mengawal penambahan berat badan yang keterlaluan ketika mengandung.

 

Pastikan posisi tidur malam adalah betul bagi mendapatkan rehat yang cukup. Posisi mengiring dengan kedua sendi lutut dibengkokkan sedikit dan letak bantal di antara lutut dapat memberi keselesaan ketika tidur. Untuk bangun dari katil, mengiring dan bengkokkan sedikit paha dan lutut. Gunakan tangan untuk menolak badan anda bangun dari katil. 

 

Mandi atau berendam dalam air panas suam juga boleh mengurangkan sakit belakang. 

 

Elakkan mengangkat barang berat dengan postur yang salah. Jika perlu mengangkat barang, pastikan anda membengkokkan kedua lutut dan jangan bengkokkan badan. 

Jika perlu menyidai baju, letakkan bakul di atas kerusi supaya anda tidak perlu kerap membongkok untuk mengambil baju dalam bakul untuk disidai. 

sumber:  http://www.bharian.com.my/articles/Sakitbelakangketikahamil/Article

 
Sekiranya langkah-langkah di atas masih tidak dapat mengurangkan sakit belakang anda, berjumpalah doktor untuk nasihat dan pemeriksaan lanjut. Oppss, jangan lupa.. pengambilan vitamin kalsium Ostematrix juga boleh membantu anda!

Jom kita baca apa yang best Ostematrix ni..


Khasiat Ostematrix
 
- boleh melegakan sakit pinggang dan kejang kaki 
- bagus untuk pelawasan dan elakkan sembelit 
- melegakan migrain 
- mencegah osteoporosis 
- Tidur lebih lena dan senang bangun di awal pagi 


So, pesanan saya kepada ibu-ibu hamil, janganlah abaikan keperluan KALSIUM anda.. Vitamin kalsium OsteMatrix sangat membantu! Percayalah, saya dah merasai keberkesanannya..

Set 3in1.. Memang BERBALOI!..

Assalamualaikum..

Syukur alhamdulillah.. hari ini Allah beri kelapangan kepada saya untuk menaip entri  baru 'Gobok Sihat'

Anda sedang mengandung? 

Anda sedang menunggu hari untuk bersalin? 

atau..

Anda sedang mencari 'Set Berpantang'?

Ya, tepat sekali! Entri saya ini lah 'jawapan' kepada apa yang sedang anda cari!!..

Ini dia, Set 3in1.. 

Set Keperluan NUTRISI LENGKAP untuk

 ibu mengandung, ibu berpantang dan sekaligus ibu yang sedang menyusukan anak (sehingga 2 tahun).

Kombinasi TERBAIK untuk keperluan ibu-ibu!

Set 3in1 ini super jimat kerana boleh digunakan dari tempoh kehamilan, tempoh berpantang sehingga anak berusia 2 tahun.

Apa kepentingan OmegaGuard dan Ostematrix kepada ibu hamil?

* OmegaGuard (EPA & DHA)

* Ostematrix (Calcium & Magnesium)

 
Apa kebaikan Set Berpantang Shaklee?


Anda perlu mencari set yang mudah diamal, harga mampu milik dan selamat untuk ibu dan bayi menyusu. Set Berpantang Shaklee ini dijamin selamat untuk menyusukan bayi kerana ianya pil-pil vitamin semulajadi.

Secara ringkasnya, Set Berpantang Shaklee berfungsi untuk:

-  membantu ibu tenang menghadapi rutin harian

-  menyediakan vitamin dan mineral asas

-  mempercepatkan penyembuhan luka luaran dan dalaman badan dengan berkesan (terutamanya yang melahirkan secara caesarean) 

-  pastinya tidak memudaratkan bayi yang disusukan.

 

 

Apa kebaikan Alfafa Complex kepada ibu menyusukan?

 

 

Secara ringkasnya, fungsi Alfafa Complex adalah

- sebagai penggalak susu ibu 

- penawar sembelit

- menyahtoksin tubuh  

- juga sebagai kacip fatimah

 

 

Keunikan dan kehebatan Set Bersalin Shaklee ini sebenarnya terletak pada kombinasi vitamin semulajadi yang benar-benar menepati keperluan dalaman dan luaran seorang ibu, samada sedang mengandung, berpantang mahupun menyusukan!

 

Memang BERBALOI kan?

 

 

Ada Apa dengan OSTEMATRIX?

Tup.. Tup.. dah masuk bulan April!  

Ya Allah, cepatnya masa berlalu.. tinggal kurang 80 hari je lagi nak menyambut Ramadhan Al-Mubarak!

Sementara anak2 dara cilik tu sedang diulit mimpi, saya pun gunakan masa yang ada untuk meng'update' Gobok ku ini.. 

Ermm, arini saya nak kongsikan khasiat 'Ostematrix' ~ bertepatan dengan promo Shaklee bulan April 2014 ni!

Apa itu OSTEMATRIX?

Ia bukan sekadar KALSIUM yang bagus untuk tulang tetapi di dalamnya juga mengandungi..

Yang lagi BEST.. 

1biji OSTEMATRIX  = 1 gelas SUSU SEGAR = 80 biji BADAM

Manakala 

4 biji OSTEMATRIX = keperluan harian 100mg KALSIUM!

Siapa yang PERLUKAN Ostematrix?

Kesimpulannya, dengan adanya OSTEMATRIX,

 tiada lagi SEMBELIT!.. tiada lagi KEJANG!.. 

tiada lagi masalah SENGGUGUT!..

Jom layan 'apa kata' PENGGUNA Ostematrix.. 

Zasss!..

Hidup LEBIH SIHAT dengan OSTEMATRIX!

Jisim Tulang Merosot?

Jawapannya adalah YA!.. 

Jisim tulang manusia berkembang kepada tahap maksima dari kanak-kanak hingga umur 28 tahun, dan akan mengurang selepas umur 30 tahun ke atas.

Berdasarkan graf di atas, kita boleh nampak bahawa kepadatan tulang mula menurun dengan cepat selepas umur 40 tahun!

 

Sumber:[DI SINI]  

Mengapa anda perlu MEMILIH OSTEMATRIX?

 

Kerana OsteMatrix telah terbukti secara klinikal dapat meningkatkan penyerapan kalsium.  Penggunaan hanya 2 tablet OsteMatrix menyebabkan peningkatan statistik penting dalam tahap kalsium darah untuk 12 jam.

Penangan Ostematrix ~ Testimoni sendiri ;)

Setiap malam sebelum masuk tido saya mesti ambil 2biji Ostematrix. Alhamdulillah.. sejak mengamalkan vitamin Ostematrix ni, saya dah boleh buat testimoni sendiri (",)..

Nak tahu apa perubahan yang saya alami?

Sekarang ni tengah-tengah malam, saya dah tak rasa kekejangan otot @ 'simpul biawak' lagi! Kalau tak, encik hasben la yang akan jadi mangsa kejutan saya untuk 'luruskan simpulan biawak' tu, ehehee..

Ermm.. masalah sakit tulang pinggul pun dah kurang.. Biasanya bangun tengah malam/pagi-pagi buta untuk buatkan susu si kecik tu sangat menyeksakan!.. Rasa sakit sangat bila bangun dari katil dan mula berjalan.. Jalan pun terhenjut-henjut.. Tapi, sekarang dah boleh jalan dengan 'gagah' walaupun dalam keadaan mamai-mamai lagi ;) ..

Lagi satu, sekarang ni setiap pagi saya mesti akan menjadi pengunjung setia 'bilik termenung'.. Nampaknya sistem pencernaan dan perkumuhan saya berfungsi dengan baik.. sangat lawas! Selepas proses membuang 'toksik', badan saya pun akan rasa lebih ringan..

Alhamdulillah.. saya sangat berpuas hati! (",)

Kepentingan kalsium ~ semasa mengandung & selepas melahirkan!

Adakah anda mengalami simptom-simptom berikut?

• Kekejangan otot

• Kebas-kebas kaki & tangan

• Sakit sendi

• Gigi mudah patah/reput

• Kuku mudah patah/rapuh

• Eczema-penyakit kulit

• Tekanan darah tinggi

• Gigi mudah patah/reput

• Paras Kolestrol tinggi

 Jika jawapan anda 'Ya', ketahuilah bahawa badan anda sedang mengalami kekurangan kalsium!

Kepentingan kalsium kepada wanita hamil & pantang

Apabila seseorang wanita itu hamil, bayi di dalam kandungan memerlukan kalsium yang mencukupi untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat serta sihat. Kalsium bukan sahaja penting untuk tulang tapi juga penting untuk mengawal degupan jantung, saraf, dan otot yang sihat. Darah kita juga memerlukan kalsium yang cukup untuk memastikan proses pembekuan darah berlaku dengan sempurna.

 

Ibu hamil perlukan sekurang-kurangnya 1000mg kalsium setiap hari. Sumber kalsium boleh diperolehi dari produk tenusu seperti susu, keju, yogurt dan sebagainya. Kalsium masih perlu diambil walaupun ibu telah pun melahirkan anak atau telah tamat tempoh penyusuan. Badan kita perlukan kalsium untuk menguatkan dan memelihara tulang daripada mereput (Osteoporosis) di kemudian hari.

 

Kalsium juga adalah zat yang sangat penting bagi wanita dalam pantang untuk faedah dirinya dan juga bayi yang disusukan. Kalsium sangat diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang sihat pada bayi yang disusukan. Bagi wanita yang sedang dalam pantang, selalunya tidak banyak bergerak dan kebanyakan masa mereka berbaring di atas katil. Oleh itu, suplemen kalsium dapat menghalang pembentukan darah beku pada saluran darah ketika banyak berbaring dan tidak aktif semasa pantang.

Kalsium juga sangat penting memperbaiki fungsi saraf, bagi mengelakkan rasa kebas pada anggota kaki dan tangan mereka di samping mempercepatkan pengecutan otot rahim untuk kembali ke saiz asal.

OsteMatrix adalah suplemen yang membekalkan Kalsium, Magnesium dan dilengkapi Vitamin D untuk kadar penyerapan yang lebih baik dalam tubuh badan. Ostematrix ini membekalkan:

• 1,000 mg (100% Daily Value) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi
• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya
• 400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Jika anda pentingkan kesihatan diri anda, PM laju-laju untuk dapatkan harga yang menarik drp saya! ;)

♥ SMS/Whatsapp: 019-216 5059 
  ♥ Email: nira5850@yahoo.com 

Set Kesihatan Sendi

 

Set kesihatan sendi ini mengandungi 3 elemen utama iaitu Omega Guard, Joint Health Tablet dan Ostematrix:

Jom kita ulangkaji semula apa khasiat satu per satu produk!

1) Omega Guard 

• Berkesan untuk penyakit radang seperti radang sendi dan asma
• Menghalang berlakunya ‘arterosklerosis’ iaitu pembentukan lemak dalam pembuluh darah 
• Menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
• Untuk mencerah penglihatan, mengawal migrain dan mencegah barah
•  Menjaga pertumbuhan dan perkembangan pada bayi dan anak-anak
  • Sebagai nutrisi perkembangan prenatal dan membantu perkembangan otak bayi

2) Joint Health Tablet

• Menyokong keselesaan sendi
• Membantu kekalkan tulang rawan
• Memelihara tisu penyambung yang sihat
• Melancarkan pergerakan harian
• Sangat berkesan, kesan positif selepas 5 hari pengambilan
• Menghalang pembentukan bahan kimia yang merosakkan tulang rawan
• Anti radang semulajadi
• Bertindak seperti kusyen untuk melindungi tulang rawan
• Membekalkan glukosamina (penting untuk binaan tulang rawan dan lendir untuk licinkan sendi dalam tendon dan ligamen

  

 3) Ostematrix

• Menguatkan tulang dan gigi
• Menghalang arthritis
• Membantu mengelakkan kekejangan, kebas dan sakit tulang belakang
• Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal (mengurangkan stress)
• Membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf
• Memastikan kepadatan tulang anda mampu untuk mengampu tubuh badan anda
• Membantu mengurangkan risiko kereputan tulang ( osteoporosis) 
• Menambah penghasilan susu
• Mengurangkan masalah haid dan senggugut 

Jagalah sel tulang, otot dan sendi anda atau orang yang tersayang dengan 

Set Kesihatan Sendi ini, sangat memenuhi keperluan dan bajet anda.. 

Sangat sesuai juga untuk dijadikan hadiah yang terbaik untuk 
ibu, ayah, isteri or suami kesayangan anda! 

Dapatkannya sekarang dengan harga yang menarik!

♥ SMS/Whatsapp: 019-216 5059 
  ♥ Email: nira5850@yahoo.com 

Ostematrix - Lebih daripada kalsium!

Ostematrix 

Pelengkap Kalsium Anda

Umum mengetahui Kalsium sangat penting dalam pembina darah, tulang, gigi dan saraf dalam tubuh manusia. Bagi ibu yang menyusu, pengambilan kalsium tidak boleh dipandang enteng. Minumim 1000mg kalsium diperlukan dalam diet harian ibu menyusu. 1000mg bersamaan 1L fresh milk.. Bayangkan anda perlu mengambil 1L fresh milk setiap hari! Jika anda congak, pengambilan tablet Ostematrix jauh lebih jimat..

Kekurangan kalsium kita boleh mengalami risiko osteoporosis, rasa sengal kaki dan tulang belakang, mudah letih dan lesu dan kebas kaki atau tangan. Satu lagi perkara penting, jika anda mengambil kalsium pastikan bersama vitamin D, kerana Vitamin D membantu penyerapan Kalsium dalam tubuh dimana untuk mengelakkan penghasilan batu dalam ginjal.

Apa kelebihan Ostematrix ini?

  

Jika anda sayangkan tulang anda, PM lelaju untuk dapatkan harga yang menarik drp saya! ;)

♥ SMS/Whatsapp: 019-216 5059 
  ♥ Email: nira5850@yahoo.com 

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit